Geljekki endikleriňizi nädip ýönekeýleşdirmeli
“Atomik Endikler” barada gözleg geçirýän wagtym, meniň ünsümi özüne çeken ýönekeý we täsirli bir wakany okadym. Bu waka Natchez, Missisipiden IT programmist Oswald Nuckols we onuň geljekde endikleri ýeňilleşdirmek üçin ulanýan ýönekeý usuly barada.
Nuckols bu çemeleşmäni “otagy täzeden düzetmek” diýip atlandyrýar.
Meselem, telewizora seredip gutarandan soň, ol pulty telewizoryň üstüne goýýar, düşekdäki ýassyklary tertipli goýýar we ýorgan-düşegi ýygnaýar. Maşyndan çykanda, ähli hapa zatlary zibile taşlaýar.
Bu diňe bir “arassalamak” ýaly eşidilýär, ýöne onuň bu usulynyň aýratyn bir manysy bar: her bir otagy täzeden düzmegiň maksady öňki hereketi ýapmak däl-de, indiki hereket üçin taýýar etmekdir.
Nuckols şeýle ýazýar: “Men otaga girenimde, hemme zat ýerbe-ýer bolýar. Sebäbi men muny her gün, her otagda edýärin, şonuň üçin zatlar hemişe gowy ýagdaýda bolýar... Adamlar meniň gaty köp işleýändigimi pikir edýärler, emma men hakykatdanam erbet ýalta. Men diňe öňünden taýýarlyk görýän. Bu usul saňa gaty köp wagt berýär.”
Men öň hem gurşawyň biziň hereketlerimize nähili täsir edýänligi barada ýazypdym. Otagy täzeden düzmek – bu güýji öz eliňe almaklygyň bir usulydyr. Gel, muny nädip ulanmalydygyňy gürrüň edeliň.
Gurşawy öňünden taýýarlamagyň güýji
Bir zady niýetlenen maksat üçin taýýarlanyňda, ony ýerine ýetirmegi ýeňilleşdirýärsiň. Bu endikleriňi gowulandyrmak üçin iň täsirli we ýönekeý usullaryň biridir.
Meselem, aýalym dürli ýagdaýlar üçin açyk hatlary öňünden gutulap goýýar – doglan gün, gynanç, toý, okuw gutarmak we ş.m. Gerek bolan wagty ol gutudan degişli haty alyp, derrew iberýär. Şonuň üçin ol hemişe dogry wagtda gutlag hatlaryny ýadynda saklap bilýär, sebäbi işiň kynlygyny azaltýar.
Men bolsa ýyllap tersine ederdim. Kimdir biriniň çagasy bolsa, men “Men gutlag haty ibermeli” diýip pikir ederdim. Emma hepdeläp wagt geçerdi, dükandan satyn almagy ýadymdan çykaryp, gijä galýardym. Endik ýönekeý däldi.
Gurşawy öňünden taýýar etmek üçin köp ýol bar.
Meselem:
Saglykly ertirlik bişirmek isleýärsiňmi? Agşamdan gazany stoluň üstüne goý, ýag çalmak spreýini we gerek bolan gap-gaçlary öňünden taýýarla. Ertir turanyňda, bişirmek aňsat bolar.
Çyzgy çekmek isleýärsiňmi? Galamlary, depderleri we ähli esbaplary stoluň üstünde goý.
Sport bilen meşgullanmak isleýärsiňmi? Sport eşiklerini, aýakgaplary, sumkany we suw gaplaryny öňünden taýýarla.
Iýmiti gowulandyrmak isleýärsiňmi? Hepdäniň dowamynda iýmäge taýyn bolsun diýip, köp miwe-gökgömi arassala, gaplara goýup goý.
Bular – gowy endikleri iň ýeňil ýol etmek üçin ýönekeý çärelerdir.
Iň kyn ýol
Bu ýörelgäni tersine hem ulanyp bolýar – ýagny erbet endikleri kynlaşdyrmak üçin gurşawy taýýarlamak.
Eger telewizora gaty köp seredýän bolsaň, her gezek ulananyňdan soň ony rozetkadan çykaryp goý. Diňe şonda ony täzeden bagla, eger hakykatdan-da seretjek bolýan gepleşiň adyny aýdyp bilseň. (Bu seni Netflix açyp, diňe “bir zat tapjak” bolmakdan saklaýar.)
Eger bu hem ýeterlik däl bolsa, has kynlaşdyr: telewizoryň rozetkasyny çykaryp, pultyň batareýasyny-da aýyr, şonda täzeden açmak üçin 10 sekunt sarp etmeli bolarsyň. Hasam berk çäre görmek isleseň, telewizory her gezek ulananyňdan soň otagdan çykaryp, bir gapda sakla. Şonda diňe hakykatdan-da görmek isleseň, çykaryp goýarsyň.
Men köplenç telefonymy ertirlik wagty başga otaga goýýaryn. Ol ýanymda bolsa, sebäpsiz barlap durýaryn. Başga otagdaka, ony ýadymdan çykaryp, diňe zerur bolsa getirýärin. Şonuň netijesinde, men her gün irden 3-4 sagat üznüksiz işleýärin.
Eger bu hem az ýaly bolsa, dostuňdan ýa-da maşgaladan telefonyňy birnäçe sagatlyk gizlemelerini haýyş et. Hatda işdeşleriňden haýyş edip, ertirlikde telefony alyp, nahardan soň bermegini sora.
Azajyk kynçylyk erbet endigi saklamaga ýeterlik bolýar. Meselem, piwany sowadyjyda yz tarapda goýsam, ony has seýrek içýärin. Sosial media programmalaryny telefonumdan öçürsem, täzeden göçürip almak üçin hepdeler gerek bolýar.
Elbetde, bu usullar hakyky endik üçin çözgüt däl, ýöne köp adam üçin gowy endikleri dowam etdirmek ýa-da erbedine gaýdyp gitmek arasynda tapawut döredýär. Gowy endikleri ýeňilleşdirip, erbedini kynlaşdyrýan onlarça üýtgeşmäniň täsirini göz öňüne getiriň.
Häzirki wagtda näme etmeli?
Biz hereketi üýtgetmegi şahsy, ene-ata, tälimçi ýa-da ýolbaşçy hökmünde öwrenýän bolsak-da, şol bir soragy bermelidiris:
“Dogry zady etmek üçin dünýäni nädip ýönekeýleşdirip bileris?”
Otaga täzeden düzmek arkaly möhüm hereketler iň ýeňil hereketler bolýar.
Taýýarlyk endiklerini özleşdireniňde, ýerine ýetiriş endikleri awtomatiki ýeňilleşýär.
